健康朝寝坊の対策は、起床後に太陽の光を浴びるだけ！？ ～太陽の光と朝の身体の反応、そして私の変化～
朝は、本当に起きるのがつらいですねよね。 特に、前日疲れた時や、翌朝の天気が悪いときはなおさらです。 万年お...
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健康天気が悪い日のモチベーション低下や体調不良って何？ ～気象病・天気痛の原因と私の対策～
天気が悪い日は、だるく、そして気分が乗らない。 さらに、古傷が痛んだり、頭痛やめまいと行った症状が出るなんて経験はあり...
健康運動を中断してわかった運動不足の悪影響の実態 ～身体的・精神的・生活環境への影響と私の体験～
世界の若者の５人に４人が、日本では３人に１人以上が運動不足と言われています。 体重を下げるために、運動を始めたのですが...
健康その手洗いの仕方では、家族を守れないかも？！ ～看護師視点で、今必要な手洗いについて考える～
手洗い・手指消毒、感染対策の中心ともいえる行為です。 そして、今まで誰もが、ずっと子供の頃から行っている、当たり前...
健康夜間中途覚醒によって、翌日の仕事・勉強の効率が著しく低下！！！ ～中途覚醒の原因と対策、そして私の体験談～
就寝中に何度か目が覚めて、その後なかなか寝つきが悪くなることってありませんか？ その影響が、翌日の仕事や勉強に影響...
健康裸足や安価な靴での運動で、健康被害と周りからの勘違いでつらい経験をしてしまうかも…。～足底部の血球破壊による貧血について考える～
「体育館では、裸足で走らない！！！」なんて、よく言われませんでしたでしょうか？ 運動に伴う疲労感がなぜか強いなんて...
健康手足が冷えるだけではなかった冷え症！ ～冷え症の種類と原因から、対処法を見つける～
寒くなると、手足が冷えてしまう方は多いのではないでしょうか？ そう、冷え症です。 冷え症に何十年も悩まされていま...
健康突然の足の裏の痛み…肉離れ？ んっ、痛みが消えた？ ~足底筋炎の原因と私の体験談～
足の裏に肉離れっ！！ なんじゃそりゃ！！！ 本当に驚く経験をしてしまいました。それは、些細な動作で起きてしま...
健康かかとのガサガサって、本当に嫌‼ でも、数分のケアで劇的に改善するって知っていますか？～ひび割れ原因と体験からの大切な気づき～
かかとの皮膚が硬い、そして所々がひび割れている。痛みもなければ痒みもない。しかし、夜に家で素足で歩いている時に、「痛っ！...
健康朝の気だるさ、イライラ、便秘などを超簡単なことで改善できる方法～朝コップ一杯の水の大切さ と 私の体験談～
朝起きた時に、気だるかったり、寝起きでイライラしていませんか？ もしかしたら、生理的な反応でそのような状態になって...