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全く気が付かなかった‼ ホームステイに伴うストレスの怖さ ~私の実体験~

コロナ自粛で、「なんかやる気がしない」や「身体が重い」などいろいろと感じている方は多いのではないでしょうか? 世界...
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朝寝坊の対策は、起床後に太陽の光を浴びるだけ!? ~太陽の光と朝の身体の反応、そして私の変化~

朝は、本当に起きるのがつらいですねよね。 特に、前日疲れた時や、翌朝の天気が悪いときはなおさらです。 万年お...
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天気が悪い日のモチベーション低下や体調不良って何? ~気象病・天気痛の原因と私の対策~

天気が悪い日は、だるく、そして気分が乗らない。 さらに、古傷が痛んだり、頭痛やめまいと行った症状が出るなんて経験はあり...
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運動を中断してわかった運動不足の悪影響の実態 ~身体的・精神的・生活環境への影響と私の体験~

世界の若者の5人に4人が、日本では3人に1人以上が運動不足と言われています。 体重を下げるために、運動を始めたのですが...
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その手洗いの仕方では、家族を守れないかも?! ~看護師視点で、今必要な手洗いについて考える~

手洗い・手指消毒、感染対策の中心ともいえる行為です。 そして、今まで誰もが、ずっと子供の頃から行っている、当たり前...
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夜間中途覚醒によって、翌日の仕事・勉強の効率が著しく低下!!! ~中途覚醒の原因と対策、そして私の体験談~

就寝中に何度か目が覚めて、その後なかなか寝つきが悪くなることってありませんか? その影響が、翌日の仕事や勉強に影響...
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裸足や安価な靴での運動で、健康被害と周りからの勘違いでつらい経験をしてしまうかも…。~足底部の血球破壊による貧血について考える~

「体育館では、裸足で走らない!!!」なんて、よく言われませんでしたでしょうか? 運動に伴う疲労感がなぜか強いなんて...
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手足が冷えるだけではなかった冷え症! ~冷え症の種類と原因から、対処法を見つける~

寒くなると、手足が冷えてしまう方は多いのではないでしょうか? そう、冷え症です。 冷え症に何十年も悩まされていま...
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突然の足の裏の痛み…肉離れ? んっ、痛みが消えた? ~足底筋炎の原因と私の体験談~

足の裏に肉離れっ!! なんじゃそりゃ!!! 本当に驚く経験をしてしまいました。それは、些細な動作で起きてしま...
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かかとのガサガサって、本当に嫌‼ でも、数分のケアで劇的に改善するって知っていますか?~ひび割れ原因と体験からの大切な気づき~

かかとの皮膚が硬い、そして所々がひび割れている。痛みもなければ痒みもない。しかし、夜に家で素足で歩いている時に、「痛っ!...
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