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乾燥シーズン、健康と美容をちょっとした心がけで守ろう!:有名女優も大切にする湿度管理について

冬って寒いことに加えて、乾燥しますよね。この時期って、ウイルスが活発になったり、体調を崩しやすくて、本当に悩みものです。...
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食物繊維の取り方次第で悪化もするし、便秘解消もする。:食物繊維の種類と便秘予防について

おなかの状態がいまいち、便は出るけど、すっきりしないなんて日はありませんか?または、便秘解消しないと悩んでいる方も多いの...
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たった10分間の時間で朝のこわばり解消につながる方法:こわばりの原因と隠れた怖い疾患との関係とは?

朝起きると、身体の筋肉や関節が硬くなっているせいか、「うーっん」と伸ばすことが多いですよね。実際の私がそうです。 ...
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目が疲れる…、身近にある環境が原因かも。:ちょっとした生活改善でドライアイを改善しよう

私はあまりドライアイに苦しんでこなかったですが、最近目の疲れや重みを感じることがあります。特に、乾燥時期や乾燥地帯にいる...
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首・肩の痛みは疲れではなかった!!!~頸椎ヘルニアの体験談と医療者の立場からのアドバイス~

2年前の仕事中から頸部の痛みを強く感じるようになり、今年頸椎ヘルニアと診断を受けました。ここまで至るまでに1年以上もかか...
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その肩こりや頭痛…、本当に疲れからですか? 隠れたキラー疾患、頸椎椎間板ヘルニアの基礎知識

首や肩こりで悩まされ、時には頭と首の付け根などの痛みに悩まされている方は、もしかしたら筋肉の問題だけではないかもしれない...
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ランニングではなく、ジョギングとウォーキングのメリットが大きい理由と実際の感想

娘におなかをつままれ、「パパ、これやばくな~いっ‼‼‼」と言われ、ショックで、...
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仕事や生活で上手くいかないことが続いている時の一つの解決策 ~ウォーキングとジョギングの効果~

今日は、天気が良くて、ウォーキングとジョギングをしました。最近、少し気持ちが落ち込んでしまっていたり、やる気が出ないこと...
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気軽にできる体調管理とダイエット ~プチ断食の効果的な方法~

おなかをつままれ、娘とこのおなかを何とかすると約束してしまったパパリノです。 小雪さんや小倉優子さん、小池栄子さん...
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魔女の一撃!日常の些細な動作でも起こる”ぎっくり腰”の恐怖。~原因と受傷直後からの体験談~

こんにちは、パパリノです。 やってしまいました。まさかのぎっくり腰。重い荷物も持っていないのに、力を入れたわけでは...
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