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夜間中途覚醒によって、翌日の仕事・勉強の効率が著しく低下!!! ~中途覚醒の原因と対策、そして私の体験談~

就寝中に何度か目が覚めて、その後なかなか寝つきが悪くなることってありませんか? その影響が、翌日の仕事や勉強に影響...
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裸足や安価な靴での運動で、健康被害と周りからの勘違いでつらい経験をしてしまうかも…。~足底部の血球破壊による貧血について考える~

「体育館では、裸足で走らない!!!」なんて、よく言われませんでしたでしょうか? 運動に伴う疲労感がなぜか強いなんて...
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手足が冷えるだけではなかった冷え症! ~冷え症の種類と原因から、対処法を見つける~

寒くなると、手足が冷えてしまう方は多いのではないでしょうか? そう、冷え症です。 冷え症に何十年も悩まされていま...
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突然の足の裏の痛み…肉離れ? んっ、痛みが消えた? ~足底筋炎の原因と私の体験談~

足の裏に肉離れっ!! なんじゃそりゃ!!! 本当に驚く経験をしてしまいました。それは、些細な動作で起きてしま...
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かかとのガサガサって、本当に嫌‼ でも、数分のケアで劇的に改善するって知っていますか?~ひび割れ原因と体験からの大切な気づき~

かかとの皮膚が硬い、そして所々がひび割れている。痛みもなければ痒みもない。しかし、夜に家で素足で歩いている時に、「痛っ!...
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朝の気だるさ、イライラ、便秘などを超簡単なことで改善できる方法~朝コップ一杯の水の大切さ と 私の体験談~

朝起きた時に、気だるかったり、寝起きでイライラしていませんか? もしかしたら、生理的な反応でそのような状態になって...
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乾燥シーズン、健康と美容をちょっとした心がけで守ろう!:有名女優も大切にする湿度管理について

冬って寒いことに加えて、乾燥しますよね。この時期って、ウイルスが活発になったり、体調を崩しやすくて、本当に悩みものです。...
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食物繊維の取り方次第で悪化もするし、便秘解消もする。:食物繊維の種類と便秘予防について

おなかの状態がいまいち、便は出るけど、すっきりしないなんて日はありませんか?または、便秘解消しないと悩んでいる方も多いの...
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たった10分間の時間で朝のこわばり解消につながる方法:こわばりの原因と隠れた怖い疾患との関係とは?

朝起きると、身体の筋肉や関節が硬くなっているせいか、「うーっん」と伸ばすことが多いですよね。実際の私がそうです。 ...
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目が疲れる…、身近にある環境が原因かも。:ちょっとした生活改善でドライアイを改善しよう

私はあまりドライアイに苦しんでこなかったですが、最近目の疲れや重みを感じることがあります。特に、乾燥時期や乾燥地帯にいる...
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